اعتیاد به گوشی های هوشمند و اینترنت

میدل ایست نیوز: امروزه استفاده از گوشی های هوشمند یکی از نیازهای ضروری زندگی ماست ولی از سوی دیگر این مسئله برای برخی به اعتیاد به استفاده از گوشی های هوشمند به خصوص اعتیاد به اینترنت و فیس بوک و بازی های موجود بر روی این گوشی ها تبدیل شده است. این مسئله به جنبه های مختلف زندگی اشخاص، چه درس و مطالعه و چه کار و زندگی خانوادگی آسیب رسانده است.

به نوشته وبگاه پنج گام، استفاده از گوشی های هوشمند یا اینترنت به تنهایی مشکلی به حساب نمی آید و وسیله ارتباطی و کاری و همچنین سرگرمی است ولی استفاده از گوشی های هوشمند زمانی مشکل محسوب می شود که بر زندگی شخصی و درس و کار فرد تاثیر بگذارد به گونه ای که شخص در دنیای خاص خود به سر ببرد وکل روز چشمان خود را از صفحه گوشی یا تبلت بر ندارد، به ویژه وقتی مسئله مربوط به استفاده از اینترنت یا بازی های گوشی است که به اعتیاد منجر می شود.

مهم ترین علت اعتیاد به گوشی های هوشمند و عدم چشم برداشتن از صفحه گوشی، ارتباط استفاده از گوشی های هوشمند چه در هنگام استفاده از اینترنت و چه به هنگام بازی با ترشح ماده ای به نام دوپامین در مغز است که باعث ایجاد احساس شادی و آرامش در انسان می شود.

با تکرار آن، این امر تبدیل به اعتیاد می شود و عدم توانایی ترک گوشی و احساس خشم و ناراحتی در هنگام استفاده نکردن از گوشی و یا عدم اتصال به اینترنت از نتایج آن است.

علائم اعتیاد به گوشی و اینترنت و فیس بوک از این قرار است:

-استفاده از گوشی در کل روز حتی درهنگام عدم ضرورت و فراموش کردن گذشت زمان.

– تمرکز شدید بر صفحه گوشی به گونه ای که شخص را از اطرافیانش غافل می کند، گویی که در دنیای دیگری است و باعث عزلت فرد از خانواده و دوستانش می شود.

– حالت ناراحتی و بی قراری درصورت عدم استفاده از گوشی و اینترنت.

– عدم تمرکز و توجه به درس و کار در نتیجه عادت به دریافت اطلاعات از صفحه گوشی و کامپیوتر.

– تاثیر استفاده از گوشی های هوشمند بر زندگی شخصی افراد یا درس وکار تا جایی که ایجاد مشکل کند.

– ایجاد مشکلاتی در خوابیدن یا تمایل به خواب درکل روز در کنار سردرد یا دردهایی در ناحیه چشم.

– اعتیاد به استفاده از گوشی های هوشمند شامل اینترنت و شبکه های اجتماعی از جمله فیس بوک و تویتر و همچنین سایت های خبری است.

راه های درمان اعتیاد به گوشی های هوشمند و اینترنت از این قرار است:

-اولین گام، کشف وجود مشکل اعتیاد به اینترنت یا گوشی های هوشمند در فرد است.

-راهنمایی در استفاده درست از گوشی های هوشمند به صورت تدریجی مثلا جایگزین کردن استفاده از گوشی، در طول روز به مدت یک ساعت با هر فعالیت مورد علاقه شما مانند بیرون رفتن و پیاده روی یا مطالعه کتاب ویا انجام یک بازی واقعی و نه بر روی گوشی.

– رفتن به یک مرخصی نصف هفته ای یا یک هفته ای بدون استفاده از گوشی و اینترنت.

-درهنگام وجود اوقات فراغت بسیار به ویژه در تابستان، جایگزین کردن زمان استفاده از گوشی و اینترنت در روز، با فعالیت های اجتماعی و خیریه و در شب، با گردش یا مطالعه.

– در پایان اگر راه حلی سنتی برای این مشکل نیافتید باید معتاد به گوشی های هوشمند و اینترنت را به عدم استفاده از آن وادار کنیم یا زمان مشخصی در روز را برای استفاده از اینترنت معین کنیم که از آن تعدی نشود.

به نوشته وبگاه روز هفتم، یک مطالعه پزشکی، از زیاده روی در استفاده از گوشی های هوشمند که تاثیری مشابه استفاده از مواد مخدر دارد، هشدار داد.

نتایج این مطالعه نشان می دهد، کسانی که به میزان بالایی از گوشی های هوشمند استفاده کرده بودند احساس عزلت و تنهایی داشتند و به حملات افسردگی و اضطراب دچار شدند.

دکتر «اریک بییر»، استاد دانشگاه سان فرانسیسکو در آمریکا می گوید اعتیاد به  استفاده از گوشی های هوشمند باعث ایجاد روابط عصبی درمغز، مشابه آنچه درمغز یک شخص معتاد به مواد مخدر اکسی کونتین است، می شود.

به نوشته وبگاه بانوان، اعتیاد به گوشی های هوشمند ضررهای جسمی و روحی بسیاری به همراه دارد و ازجمله آنها ایجاد مشکلاتی درناحیه کمراست.

براساس تحقیقات پزشکی و به گفته انجمن کارپروپراکتیک بریتانیا، در سال های اخیر، تعداد جوانان مبتلا به کمر درد به دلیل استفاده از گوشی هوشمند به میزان بسیاری افزایش یافته است و استفاده از گوشی  به علت ایجاد فشاربر نخاع اشخاص در ستون فقرات آنها، باعث ایجاد کمردرد می شود.

از ضررهای دیگر استفاده ا زگوشی های هوشمند می توان به ایجاد اضطراب و افسردگی و فشارهای عصبی و اضافه وزن  دراشخاص اشاره کرد.

اعتیاد به گوشی های هوشمند باعث استراحت بیشتر و کاهش تحرک و ورزش در طول روز است که این امر، اضافه وزن و بالارفتن ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را به دنبال دارد.